请问臂力棒锻炼哪些肌肉？ 臂力棒锻炼哪里肌肉
时间：2024-10-13 06:11:55 • 浏览：0次
臂力棒对胸大肌有辅助作用，但效果不明显，做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的，要不就用杠铃)进行卧推，是练胸大肌最好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做(看清楚了，你的方法是错误的)，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美的肌肉。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
你好，臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
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