喝纯牛奶有什么好处 纯牛奶的众多营养价值 喝纯牛奶的好处和坏处分别是什么

随着社会的不断进步，市面上的乳制品也是花样百出的，按照原分类可分为三大类鲜牛奶，纯牛奶，酸奶。而复原乳、功能菌、乳酸菌之类的奶饮品都是在这三大类的基础上衍生，其实纯牛奶也可以算是鲜牛奶的，那么喝纯牛奶有什么好处?让我们一起来了解一下吧!

一、喝纯牛奶有什么好处

纯牛奶的营养价值比一般的牛奶丰富，被称为“白色血液”，喝纯牛奶有什么好处?纯牛奶中含有而是多种的氨基酸其中就有人体所需要的8种，奶中的微量元素和矿物质很容易被人体消化吸收，纯牛奶是高质量乳脂肪，食用方便而且价格平易近人，是最“接近完美的食品”。常饮有着以下几种好处。

(1)纯牛奶中的钾成分，有利用动脉血管壁保持稳定，起到防止中风和减少中风所带来的危害。

(2)纯牛奶可以抵挡人体吸收食物中带有的有毒金属铅。

(3)纯牛奶和酸牛奶都可以增强人体的免疫系统。

(4)纯牛奶中含有的酪氨酸刺激人体的血清素的大量增长，也就是会增加快乐激素，从而使人心情愉悦。

(5)经研究发现,当人们在从事电脑工作的时候，就会导致体内的维A和维B快速的流逝、消耗，对人的视力会有相当大的影响，甚至会产生视力模糊的现象。而牛奶中含有的维生素等成分刚好可以弥补这方面的缺陷，也就是说牛奶中含有的碘和卵磷脂等成分能有效的提供大脑的运作能力。

(6)牛奶中还有美容的作用，可以使女子肌肤光滑明亮。

(7)如果每天可以饮用一升牛奶的话，就可以补充人体所需要钙质的百分之八十，对于骨骼和牙齿都有很大的好处，可以时骨骼的萎缩率减少一半以上，牛奶中富含大量的高活性矿物质钙。维生素D等，对人体有很大的营养给予作用。

(8)牛奶中的含有的镁，可以让心脏和神经系统有着耐疲劳的作用，矿物质钾、锌氨基酸等，可以稳定人的情绪，降低血压，保护心脏。

(9)牛奶中的锌有着加速愈合伤口的作用，对胃黏膜能起到保护和修护的作用。

(10)相关研究人员认为"最接近完善的食品"就是纯牛奶。

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