椭圆机和动感单车哪个好 椭圆机VS动感单车 椭圆机和动感单车哪个锻炼效果好

运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加室外运动，单单看一眼窗外的空气和交通状况，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下，很多人选择了室内运动，包括跑步机、椭圆机、健身单车（动感单车）在内的家用健身器材广受欢迎。那么，椭圆机和动感单车哪个好呢？下面我将对椭圆机和动感单车的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行分析说明，帮助大家进一步的了解椭圆机和动感单车哪个好，希望各位买到适合自己的健身器材。

椭圆机和动感单车哪个好

动感单车的工作原理、优缺点和适用人群

1.动感单车在外观和原理上很像一部自行车，不同之处在于动感单车是固定的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮自重、磁阻力或者摩擦力（而自行车的阻力来自于路面和空气）。

2.动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做一点其他的事情（有人喜欢看书）；动感单车健身的缺点是热量消耗较小（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。

3.动感单车健身的适合人群。比较适合喜欢轻松运动的朋友，或者处于身体恢复、静养状态下的调养人群。

4.价格。动感单车的价格通常要比同级别的跑步机及椭圆机都要便宜，市场上主流品牌的动感单车价格一般都在1000-3000元之间。

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群

1.椭圆机在工作原理上与动感单车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。

2.椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间；缺点是消耗量没有跳步机大（但却比动感单车的消耗量大）。

3.椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。

4.价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比（当然也有很多万元以上的商用跑步机产品）。

椭圆机和动感单车哪个更适合家用

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

椭圆机只能锻炼腰部以下，长时间锻炼可以达到线条优美的目的，如果你只有这2个选择，还是建议你玩动感单车，只要坚持还是能瘦身的，如有其它选择，建议你用其它方式减肥瘦身。

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