2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食应如何安排 两岁宝宝食谱大全及做法有哪些呢?
时间:2024-10-06 06:05:23 • 浏览:0次
当宝宝成长到2岁时,需要各方面营养补给,因此,妈妈们对于2岁宝宝食谱大全及做法会比较感兴趣,给自己的宝宝一个全面的膳食营养。这里我给各位介绍下2岁宝宝食谱大全及做法,以及2岁宝宝饮食应如何安排。
2岁宝宝食谱大全及做法
1、青椒胡萝卜山药泥:这道菜所使用的原材料包含有,山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、以及香油。制作步骤如下,首先将胡萝卜还有青椒进行清洗切成末,在锅中倒入少许的油,将青椒胡萝卜炒到断生状态;接着将山药压成泥,并加入炒好的青椒胡萝卜、盐,搅拌均匀;最后,在准备好的果冻模中抹上香油,倒入山药泥,这样青椒胡萝卜山药泥就做好了。
2、巧虎米饭:这道菜所使用的原材料包含有,米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、海苔、蚝油、以及玉米淀粉。制作步骤如下,首先将米饭压实后倒扣在盘子中,做出巧虎的两只耳朵;在蛋黄中加入适量的玉米淀粉进行搅拌,用小剪刀将奶酪修成橄榄形放在脸部的下半部分;最后,将其余材料进行清洗,并且翻炒,炒熟之后摆在巧虎的周围,这样巧虎米饭就做好了。
2岁宝宝饮食应如何安排
1、由于宝宝的胃容量还是比较少的,因此最好是少吃多餐,一般除了一天三餐之外,可以额外的添加一次的点心,时间大致在下午,但是要注意量的问题,不宜过多,而且所选择的零食要注意营养的均衡。
2、多吃些蔬菜水果,可以将蔬菜加工成细碎软烂的菜末,给宝宝拌饭中食用,但是要注意的是,水果也需要适量的喂宝宝食用,单吃其中一种是远远不够的,一般来说,2岁左右的宝宝一天所需要食用的蔬菜水果大致需要150克到250克左右。
3、蛋白质需要适量的摄入,鱼类、肉类、豆类、以及蛋类中富含有优质蛋白,用这类食物炖汤喂养宝宝。据统计,2岁宝宝每天需要食用50克左右的肉类及豆制品,1个鸡蛋。
4、另外,还需要对钙质、维生素B1进行补充,每天都需要食用些牛奶以及粗细粮,保证体内的营养均衡。
小编结语:各位在阅读了2岁宝宝食谱大全及做法,以及2岁宝宝饮食应如何安排之后,对于2岁宝宝的食谱有怎样的了解呢?为了能够让宝宝吸收足够的营养,需要让宝宝养成不挑食的习惯哦。
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